Löydä lähin Flow-kauppias
Arkistot avainsanan mukaan: ylipaino
Hyviä uutisia painonhallinnassa: D-vitamiini ja kalsium vähentävät kehon rasvaa
Tuoreen tutkimuksen mukaan D-vitamiini- ja kalsiumlisät voivat auttaa ylipainoisia karistamaan kehosta liikoja rasvoja. Lisät näyttäisivät vähentävän lähinnä sisäelinten ympärille kertyvää viskeraalista rasvaa, jota pidetään erityisen suurena terveysriskinä.
Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa 170 keskimäärin 40-vuotiasta ylipainoista aikuista joi päivittäin kolme lasillista vitaminoitua appelsiinimehua tai tavallista mehua. Lasillinen vitaminoitua mehua sisälsi 350 mg kalsiumia ja 100 IU:ta D-vitamiinia.
Neljän kuukauden aikana osallistujat laihtuivat noin 2,5 kiloa riippumatta siitä joivatko he vitaminoitua vai tavallista mehua. Vatsan seudun tietokonekuvauksissa sen sijaan ilmeni, että kalsiumilla ja D-vitamiinilla vahvistettua mehua juoneiden sisäelinten ympärillä oli selvästi vähemmän rasvaa kuin vertailuryhmäläisillä.
Jos samankaltaisia tuloksia saadaan vielä muistakin tutkimuksista ne vahvistavat sen, että kalsiumin ja D-vitamiinin saannin lisäyksestä on hyötyä myös laihdutusmielessä.
Tulokset julkaistiin American Journal of Clinical Nutrition -lehdessä.
Uutispalvelu Duodecim
(American Journal of Clinical Nutrition 2011;95:101-108)
http://www.ajcn.org/content/95/1/101.abstract
Liikkuminen kannattaa aina! Keski-ikäisten miesten hyvä kunto suojaa ylipainoistakin
Ylipaino on riskitekijä monelle kansansairaudelle. Kuitenkin tuoreen yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan keski-ikäiselle miehelle ylipainon välttämistä tärkeämpää saattaa olla fyysisen kunnon ylläpito ja parantaminen. Tulokset osoittavat fyysisen kunnon vaikuttavan keski-ikäisten miesten elinikään riippumatta heidän painoindeksistään.
Tutkimuksessaan tutkijat jakoivat 14 000 keski-ikäistä miestä kolmeen ryhmään sen perusteella oliko heidän kuntonsa parantunut, pysynyt ennallaan vai huonontunut edeltävien kuuden vuoden aikana.
Kun miehiä seurattiin seuraavien yhdentoista vuoden ajan, suurin riski kuolla oli odotetusti miehillä, joiden kunto oli heikentynyt, mutta tämä havaittiin riippumatta miesten painoindeksistä tai painon kehityksestä. Pienikin lisäys liikunnassa puolestaan pienensi riskiä, tutkijat havaitsivat. Seurannan aikana kuoli 1 200 miestä.
Yhdessä aikaisempien tutkimusten kanssa yhdysvaltalaisten havainnot viittaavat liikunnan pienentävän terveysriskejä ylipainosta riippumatta. Näin ollen kunnostaan kannattaa pitää huolta vaikka liikakilot eivät sillä karisisi. Tutkijat silti huomauttavat, ettei tutkimukseen osallistuneissa ollut ainuttakaan erittäin lihavaa, joten on mahdollista, että tulokset pätevät vain lievästi ylipainoisiin. Eritäin lihavilla laihduttamisen merkitys todennäköisesti korostuu.
Uutispalvelu Duodecim
(Circulation 2011;124:2483-2490)
http://circ.ahajournals.org/content/124/23/2483.abstract
